Cada Navidad se pone a prueba nuestra Salud Mental. Toca organizar las celebraciones, compras, visitas que a menudo conllevan largos desplazamientos, comidas y cenas con compañer@s, familiares o amigos y atender a listas de regalos y calendarios de eventos… En definitiva: ¡prisas y nervios!
Desde el Servicio de Prevención Mancomunado, queremos que estos días te sirvan para cargar pilas, así que esperamos que puedas descansar y pasar tiempo de calidad con tus personas queridas, disfrutando a la vez de tiempo para cuidar de ti.
Aquí van algunos consejos que pueden ayudarte a desconectar de la rutina:
Descanso y desconexión
Tiempo de calidad
Aprovechar para recuperar tradiciones
Volver a sentir y a emocionarnos
Además, ¡os queremos a todos de vuelta! Por eso queremos insistir en una serie de recomendaciones de seguridad en caso de desplazamientos:
Si te desplazas como peatón recuerda cruzar por los pasos de peatones y dejar el móvil en el bolsillo mientras te desplazas. Tenemos que estar atentos a vehículos que son eléctricos y que no emiten ruido (patinetes, bicicletas, coches eléctricos, etc.)
Si necesitas utilizar el coche, te recordamos:
- La única tasa de alcohol segura es 0%. Cuida de ti y de tus seres queridos.
- Cumple con todas las normas de circulación.
- Conduce de manera tranquila. En estas fechas hay más vehículos en las carreteras, por lo que deberemos tener paciencia y flexibilidad. Busca rutas alternativas en caso necesario.
- En viajes largos, además:
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- Pon el coche a punto (neumáticos, luces, etc), asegúrate que vas bien equipado, cadenas, agua en los limpias, anticongelante, aceite, etc. (todo lo necesario para que el vehículo no te deje tirado).
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- Planifica el itinerario y haz previsión de las horas punta de salida y entrada a las grandes ciudades.
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- Consulta el tiempo que va a hacer durante el trayecto y sigue las recomendaciones establecidas por la AEMET y protección civil.
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- Consulta el estado del tráfico en tiempo real. Disponemos de la tecnología necesaria. Google Maps y otras Apps como Waze nos ofrecen rutas alternativas en caso de retenciones o accidentes en la vía.
- Realiza los descansos necesarios. Cada 2 horas máximo debemos hacer paradas técnicas y salir del vehículo para estirar las piernas y así evitar el efecto de las vibraciones en nuestro cuerpo. Cuando lleguemos a destino estaremos menos cansados físicamente.
Finalmente queremos sumarnos al eslogan de la DGT esta Navidad 24-25: “Conduce siempre como si llevaras el plato principal de la comida de Navidad”.
Te dejamos el enlace al vídeo https://recetasparaconducirbien.dgt.es/
