De acordo com o observatório da World Hearth Federation, as doenças cardiovasculares reclamam cerca de 18 milhões de mortes por ano e são a principal causa de morte a nível mundial. No entanto, até 80% destas doenças são evitáveis.
É por isso que, durante este mês de Agosto, quando o Mês do Coração é celebrado em grande parte do mundo,queremos juntar-nos a esta iniciativa e promover um estilo de vida saudável para a prevenção eficaz das doenças cardíacas, não só entre os nossos pacientes, mas também entre todas as pessoas que compõem a Atrys.
A nossa equipa de Telecardiologia garantir a saúde dos nossos pacientes 365 dias por ano utilizando a sua própria plataforma de diagnóstico online. Graças a esta tecnologia, já produziram mais de um milhão de relatórios de cardiologia por ano e têm mais de 500 centros ligados.
Agora, os profissionais da nossa área de Telecardiologia partilham connosco 5 dicas chave para prevenir doenças do coração:
Diga não ao stress. Várias investigações mostram que as pessoas que sofrem de altos níveis de stress, ansiedade e nervosismo têm um maior risco de sofrer de doenças cardíacas, tais como insuficiência cardíaca, ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.
Tente seguir uma dieta equilibrada. Algumas dicas para o conseguir são: comer 5 porções de fruta e vegetais por dia e limitar o consumo de alimentos transformados e embalados, pois tendem a ser ricos em sal, açúcar e gordura.
Exercitar pelo menos 30 minutos de uma forma moderada ou intensa 5 vezes por semana.
Fique longe do tabaco. Estudos demonstraram que fumar acelera o ritmo cardíaco, constringe as artérias principais e pode causar alterações no ritmo do batimento cardíaco, fazendo com que o coração trabalhe mais e aumentando o risco de doenças cardiovasculares.
Verifique a sua tensão arterial e o seu índice de massa corporal (IMC).
