Según el observatorio de la World Hearth Federation, las enfermedades cardiovasculares se cobran alrededor de 18 millones de muertes al año, siendo la principal causa de defunción en el mundo. Sin embargo, este tipo de enfermedades pueden prevenirse hasta en un 80%.
Por eso, durante este mes de agosto, en que se conmemora en buena parte del mundo el Mes del Corazón, queremos sumarnos a esta iniciativa promoviendo un estilo de vida saludable para la prevención eficaz de las enfermedades del corazón, no sólo entre nuestros pacientes, sino también entre todos los que formamos Atrys.
Nuestro equipo de Telecardiología vela por nuestros pacientes los 365 días del año utilizando su propia plataforma de diagnóstico online. Gracias a esta tecnología ya han elaborado más de un millón de informes cardiológicos anuales y tienen más de 500 centros conectados.
Ahora, los profesionales de nuestra área de Telecardiología nos comparten 5 consejos clave para prevenir las enfermedades del corazón:
Di no al estrés. Varias investigaciones demuestran que las personas que sufren de altos niveles de estrés, ansiedad y nerviosismo tienen un mayor riesgo de padecer problemas del corazón tales como la insuficiencia cardiaca, los ataques al corazón y los infartos cerebrales.
Intenta alimentarte de forma equilibrada. Algunos tips para lograrlo son: comer 5 porciones de fruta y vegetales al día y limitar el consumo de alimentos procesados y envasados, ya que suelen tener un alto contenidos en sal, azúcar y grasa.
Realiza ejercicio físico al menos 30 minutos de manera moderada o intensa 5 veces a la semana.
Aléjate del tabaco. Los estudios han demostrado que el tabaquismo acelera la frecuencia cardíaca, contrae las arterias principales y puede ocasionar alteraciones en el ritmo de los latidos del corazón, haciendo que el corazón se esfuerce más y haya mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Revisa tu tensión arterial y tu índice de masa corporal (IMC).
